親指の疲れは「力み」だけが原因？

― ねじれに気づいて楽になった話 ―

アルパを弾く人に

「どこが一番疲れますか？」と聞くと、

親指と答える人はとても多いです。

実際、腱鞘炎などのトラブルも

親指で起きることが一番多いように感じます。

親指が疲れると、多くの人は

• 力み

• 押し込み

• 脱力不足

などを原因として考えます。

もちろんそれもありますが、

もう一つ見落とされやすい原因があります。

それが

親指の「ねじれ」です。

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親指は構造上、付け根で回旋しやすい指です。

そのため、

• 押し込んでいない

• 力んでいない

• フォーム普通

見た目には普通に弾けていても

少しねじれているだけで

• 指が詰まる

• 次の音に行きにくい

• 指が疲れやすい

内部では

小さい回旋ストレスが繰り返される

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私自身も、

なんだか親指が素直に出ないな、　

と感じることがありました。

そこで、わずかなねじれを感じて

「ねじれない角度＝関節の自然方向」

を優先して弾くようにしたところ

親指だけでなく他の指も楽になる

という変化がありました。

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親指のトラブルは

必ずしも

力みや押し込みだけが原因ではありません。

もし親指に違和感や疲れを感じるときは

「ねじれていないか」

を一度チェックしてみるのも

ひとつのヒントになるかもしれません。